• การรับประทานอาหาร หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับประทานอาหารเพิ่มขึ้นมากกว่าปกติ ประมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อวัน ไม่มีอาหารที่ต้องงด ควรได้รับธาตุเหล็กเสริมระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งโดยทั่วไปเมื่อมาฝากครรภ์ หญิงตั้งครรภ์จะได้รับธาตุเหล็กในรูปยาเม็ด และควรรับประทานวันละเม็ดตลอดการตั้งครรภ์
• การออกกำลังกาย หญิงตั้งครรภ์สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ ถ้าไม่มีอาการเหนื่อยเกินไปหรือเป็นการออกกำลังกายชนิดที่เกิดอันตราย
• การทำงาน ควรหลีกเลี่ยงงานที่ต้องออกกำลังมาก ไม่ควรทำงานต่อเนื่องจนเกิดอา การเหนื่อยมาก ควรมีเวลาพักระหว่างวัน หญิงตั้งครรภ์ที่เคยคลอดบุตรน้ำหนักน้อยมาก่อนควรจำกัดการทำงานไม่ให้มากเกินไป
• การเดินทาง หญิงตั้งครรภ์สามารถเดินทางได้ แต่มีข้อควรปฏิบัติคือ ควรมีโอกาสลุกเดินบ้างทุก 2-3 ชั่วโมง กรณีที่นั่งรถยนต์ควรใช้เข็มขัดนิรภัยอย่างเคร่งครัด
• การเลือกใช้เสื้อผ้า ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ไม่รัดแน่น
• การขับถ่ายอุจจาระท้องผูก และมีโอกาสเป็นริดสีดวงทวารหนักได้มากขึ้น จึงควรพยายามป้องกันไม่ให้ท้องผูก โดยดื่มน้ำให้มากพอ รับประทานอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้น (ผักและผลไม้) และออกกำลังกายพอสมควร หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการ
• การดูแลสุขภาพฟัน หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับการตรวจสุขภาพฟันจากทันตแพทย์ และถ้ามีปัญหาก็ทำการรักษาได้ตามที่ทันตแพทย์เห็นสมควร
• การมีเพศสัมพันธ์ สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ตามปกติ ยกเว้นในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
• การสูบบุหรี่ หญิงตั้งครรภ์และสามีควรงดสูบบุหรี่ เนื่องจากมีผลต่อน้ำหนักตัวของทารกในครรภ์
• การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มสุรา/แอลกอฮอล์ในช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากสุราจะทำให้เกิดภาวะทารกเจริญเติบโตช้า ปัญญาอ่อน หรืออาจจะมีรูปร่างพิการแต่กำเนิดได้

บทความของความรัก

(ขอแค่ฝัน) 
คำบางคำอย่ารอ……ให้สายเกินไป 
ผมกำลังยืนอยู่บนสะพานแขวนข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา ท้องฟ้าในคืนนี้มืดสนิท มีเพียงแสงเรืองเรืองของหลอดไฟทอดยาวตามแนวสะพานไป การที่ได้เห็นกรุงเทพในมุมนี้ มันทำให้ได้พบหลายต่อหลายอย่างที่หลายคนอาจไม่เคยเห็น ผมมองออกไปในย่านชุมชน แสงไฟหลากสีในอาคารบ้านเรือนกระจายไปจนสุดลูกหูลูกตา เรียบแม่น้ำเจ้าพระยาไปเป็นถนนทอดยาว มีเพียงแสงไฟจากหน้ารถที่สาดไปยังริมถนน ส่วนบนสะพานที่ผมกำลังยืนอยู่นี้ก็เป็นถนนกว้างพอสมควร มีรถวิ่งอย่างเบาบางเพราะคนมักจะใช้เส้นทางอื่นกัน บนนี้มันจึงเงียบสงบ ผมไม่แปลกใจเลยที่เธอมักจะชวนผมมาที่นี่เป็นประจำ ผมไม่ได้ขึ้นมาบนนี้หลายปีแล้วเพราะที่แห่งนี้มันทำให้ผมหวนนึกถึงเธอ เธอมักจะให้ผมมายืนดูดาวเป็นเพื่อนเธอ กินไอศกรีมรสสตอเบอรี่ที่เธอชอบเป็นเพื่อนเธอ ที่แห่งนี้มันเคยทำให้ผมมีความสุข ผมคงได้ขึ้นมาบนนี้เป็นครั้งสุดท้ายแล้ว หลังจากวันนี้ไปผมจะจากไปและไม่หวนกลับมาอีก จะมีเพียงความทรงจำของเธอเท่านั้น ที่จะอยู่ในใจผมตลอดไป…… 

คนเรามีแฟนไปเพื่ออะไร

คำตอบนี้กว้างมากนะครับ ขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่างพี่นี่มีแฟนด้วยเจตนาที่จะพัฒนาตนเอง พูดจากข้อมูลที่เคยเห็นมาจากการช่วยคนมา300กว่าคนแล้วกัน คือบางคนก็มีแฟนเพราะกรรมเก่า เค้าเคยได้ไปอธิษฐานร่วมกันไว้แล้วเค้าก็เลยมาเจอกัน บางคนก็อยากมีเพราะเหงา แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ว่าเค้าจะเหงายังไงก็ตาม เค้าก็จะหนีไม่พ้นสิ่งที่เค้าทำไว้คือ คู่ที่เค้าจะได้มันก็จะเป็นไปตามเหตุที่เค้าสร้างไว้

สิ่งที่เราควรจะทำก็คือ ให้เรายอมรับเหตุที่เราสร้างไว้ แล้วยิ่งเราเปลี่ยนแปลงนิสัยตนเอง ไปสร้างแต่เหตุที่ดีๆ เหตุที่มันทำให้คนอื่นมีความสุขมากยิ่งขึ้นเท่าไหร่ ชีวิตเราก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ ไปตามนิสัยที่เราเปลี่ยนไปในทางดี

ทลาย2คลินิกทำแท้งเถื่อน กลางเมืองชัยภูมิ

   

เมื่อวันที่ 7 ม.ค.58 พ.ต.ท.นพดล ปิ่นพงศ์พันธิ์ สารวัตรกองกำกับการ 4 กองบังคับการปราบปรามการกระทำผิดเกี่ยวกับการคุ้มครองผู้บริโภค (สว.กก.4 บก.ปคบ.) นำกำลังร่วมฝ่ายทหาร โดยพล.ต.พุฒิเศรษฐ์ ภาคการ ผู้บัญชาการกองกำลังรักษาความสงบเรียบร้อย จ.ชัยภูมิ พร้อมด้วย พ.ต.ทรงศักดิ์ สิมพะรักษ์ หัวหน้าชุดปฏิบัติการ กกล.รส.จว.ชย. วางแผนเข้าล่อซื้อจับกุมคลินิก และสถาบันเสริมความงาม 2 แห่ง ที่เปิดบังหน้าในลักษณะรับทำแท้งเถื่อนให้กับกลุ่มวัยรุ่น ในพื้นที่กลางเมืองชัยภูมิมานานกว่า 7 ปีแล้ว หลังมีการร้องเรียน และสืบทราบว่ามีพฤติกรรมดังกล่าวจนแน่ชัด ซึ่งมีทั้งอดีตผู้ช่วยพยาบาล และเจ้าของสถาบันเสริมความงาม เป็นผู้รับทำแท้งเถื่อนบังหน้า จนสามารถบุกเข้าจับกุมได้ผู้ต้องหาได้ทั้ง 2 แห่งรวม 2 ราย